pomoc diety

a wiec co do diety czytalem o tym sporo ale wydaje mi sie bez sensu aby ktorys nastolatek mial czas jesc i przyrzadzac to wszystko.. nie bede raczej kazal mamusce zeby mi gotowala, kurczaka, rybe, i wieprzowine jednego dnia.. wiec prosil bym o taka normalna jesli ktos potrafi pomoc

Jak dla mnie to brakuje to bilansu kalorycznego. Zresztą to dział odżywki i suplementy. Z oceną diety idź do działu odżywianie niech ocenią tą diete i jeśli napiszą o ewentalnych brakach to wróć tutaj. Napisz czego brakuje i wtedy bedzie można pomóc.

Naprawdę proszę o wyrozumiałość i w ewentualnej pomocy od was jako starszych kolegów Ps nie jestem jak część nastolatków która siedzi w internecie całymi dniami i szuka drogi na skróty tylko chciałbym czegoś spróbować coś co mi pomoże Kolego wyżej widzę na twoim profilu zd jesteś trenerem więc jako osobe doświadczoną proszę cie o pomoc [...]

dla mnie to śmieszne ,, dieta odpada", odżywki ci nie zastąpią diety mogą jedynie pomoc ci w uzupełnieniu jej ... tyjesz od nadmiaru kalorii i odpowiednich proporcji białek,tłuszczy i węgli, bo jak nie bedziesz sie tego trzymal to ten sport nie jest dla ciebie, ten sport wymaga poświęceń .

no właśnie w tym problem że nie mogę nic konkretnego znaleźć dlatego napisałem nowy temat żeby dostać profesjonalną pomoc. 04mike jakie mono na przykład kupić?? wydawało mi się że jak połączę te odżywki to efekt będzie lepszy... a samo cm3 już brałem tylko że wtedy nie miałem specjalnej diety i za bardzo nie pomogło bo to było dawno i ćwiczyliśmy [...]

po to jest forum, zeby sobie pomoc, wiec razem damy rade, tylko musisz chciec. nic nikomu placisz nie musisz :-) proponuje Ci stworzyc przykladowe dwa dni diety, jak Ty to widzisz i wstaw tutaj do oceny to cos podzialamy w temacie :-))

Probiotyk zawsze warto włączyć do diety nie zaszkodzi a może pomóc, jednak polecał bym Ci zacząć od probiotyku jednoszczepowego(dicoflor, biogaia, eneterol) i stosować go przez 2-3 tygodnie następnie później wrzucić jakiś probiotyk wieloszczepowy. Co do nietolerancji laktozy musisz nadal obserwować swój organizm. Możesz wypić np. szklankę mleka i [...]

[...] 1.kiedyś Ektomorfik teraz raczej Endomorfik 2.25lat 3.182cm/92kg 4.rok czasu ok 8 miesięcy temu 5.zmniejszenie ilości tłuszczu zwiększenie mięśni 6.kreatyna,bcaa,białko, 7.nadwrażliwość na kofeinę po przedawkowanych "redbulach"kilka lat temu:/ -więc odpada 8.brak 9.ok rok 10.w trakcie ustalania ;) 11.dowolność 12.proszę o pomoc

Witam. Podstawa to sen i dieta - jeśli są jakiekolwiek braki (omega3, witamin, mikroelementów) - trzeba koniecznie uzupełnić, bazując przede wszystkim na jedzeniu, suple uzupełniająco. Podobnie niektóre składniki diety mogą być szkodliwe dla kondycji psychicznej i być może trzeba je wykluczyć ub ograniczyć - np. kofeina. Niektórzy ludzie źle [...]

[...] dojeżdżać,jedzenie jak najbardziej na plus,typowo kulturystyczne.Ciszę się bardzo że wspólnie z Tomkiem Bobrowskim zdobyliśmy dwa medale w jednej kategorii.Korzystając z okazji chciałem podziękować firmie TREC NUTRITION za pomoc w postaci odżywek w które byłem zaopatrywany,a bez których było by mi bardzo ciężko osiągnąć taki sukces.Pozdrawiam.

Dieta, trening, regeneracja to jedyne czego Ci potrzeba. Jeśli dobrze rozpoczniesz i poważnie do tego podejdziesz, to bez sterydów osiągniesz całkiem niezłe rezultaty. Koks to rzecz dla zawodowców, którzy "wiążą swoje życie" z tym sportem i doszli już do poziomu, którego naturalnie się nie da przeskoczyć zwykłą suplementacją i dietą. To nie jest [...]

tauryna przed treningowo pomoże ale jako prekursor dla kreatyny nie, Kreatyna powinna pomóć, aczkolwiek dopiero 6 miesięcy ja bym poczekał, bo masa Ci idzie z diety.

Dodatkowo proszę o pomoc, w celu zbilansowania diety .

[...] gain bolica i ostrowie, omege kupiłem z reszty co mi została:) a jedzenie to starzy kupuja wiec to nie moj problem ile to kosztuje hehe.... a co do diety to umiem liczyc tylko zmieniłem z 50g na 30 g ostrowi na noc bo chciałem zeby mi na wiecej wystarczyła i nie zmieniłem w obliczeniu Białka i tak wyszło:) Ale dzienki za pomoc thx za wszystko

Nie stosuje zadnej diety poprostu jem tyle ile moge i nic w ogole nie nabieram masy mięśniowej a tkanki tłuszczowej prawie w ogóle nie mam. dzięki za pomoc wszystkim narazie zgłosze sie do działu z djetami a z odżywkami to zobacze bo najbardziej boje się jak by one na mnie wpłynęły w tak młodym wieku?

[...] 80 g oliwa 10g, i z tymi płatkami nie wiem czy to juz z mlekiem jest czy nie... wyjdzie jakies 1600 kcal i do diety chciałbym dołożyc gainera, bo kupiłem sobie mass xxl, tego jedzenia powinno byc wiecej tylko ja sie nie orientuje co w jakich ilosciach wiec licze tu na waszą pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ddd20014de334885be0f80515b3bcaec.jpg

[...] po treningu. kcal okolo 2800. Bialko: 1,9/kg węglowodany 3,5/kg tluszcze 1,1/kg 1 Posiadam takie suplementy tylko nie wiem jak to wszystko wlaczyc do diety wiec prosze o pomoc? 2. Jak przejsc na ta diete zeby sie odrazu nie zalac poniewaz bylem na redukcji i jadlem okolo 1800kcal na dzien. 3.Jezeli ta suma kalori bedzie za mala na budowanie [...]

Zeby zrzucic tłuszcz dieta z ujemnym bilansem kcal Z supli polecam Thermo speed extreme jako spalacz, aczkolwiek bez diety nie ruszy. Witaminy, BCaa mogą pomóc przed aerobami /po

[...] chudy - 100g + przyprawy w niekótrych posiłkach ale tego już nie pisałem Moje zapotrzebowanie normalnie wynosi jakieś 2490kcal. Więc na mase będzie 3000kcal: Wychodzi mi z tej diety na kilogram ciała 3,9g białka, 1,5g tłuszcze, 7,1g weglowadany.. i łącznie aż 4629kcal !!! Prosze o pomoc :D Zmieniony przez - 15latekk w dniu 2008-04-20 18:02:07

[...] tym się wiąże pytanie, czy dla osoby która po prostu nie jest w stanie zjeść wystarczająco dużo, sterydy mogą cokolwiek pomóc? Jeżeli nie to co wg was byłoby lepszym rozwiązaniem? Odpowiedzi typu „jedz więcej” będą niesamowicie pomocne. Moga. Kiedys przy tym samym wzroscie mialem 67kg. Znam problem. Wklei i wypelnij ankiete to ci ktos doradzi